肩膀痛怎麼辦

肩膀痛怎麼辦

出現肩膀痛的問題可以做一些舒緩的動作，先保持站立的姿勢，兩個腳分開和肩部同寬，然後再把兩個手繞到後面抱住頭，手肘拉開和身體保持平行狀態，然後再把兩個手肘收攏，就好像是在做夾頭的動作，需要反復進行很多次。

還可以做頭壓手掌動作，每天晚上睡覺之前以及早上起床之前，都可以躺在床上，把兩條腿伸直，手掌放在頭的下面，掌心向上，手背向下，頭緊緊的把手掌中心部位給壓著，每一次大概要20分鐘左右，剛開始的時候手臂一定不要彎曲的太過用力，手掌可能很難伸到位，可以采用側睡頭壓手掌，然後再慢慢的進行，不要太過強求。

肩膀痛的食療方法

出現肩膀痛通過食療的方式來解決也非常不錯，可以吃一些天麻燉豬腦，可以準備一些天麻，豬腦，先把材料清洗幹凈，然後再把天麻切碎，和豬腦搭配在一起放到鍋中，加入適量的水，添加一些鹽，隔水蒸熟，每天需要吃一次，連續吃3~4次，養血的效果就非常不錯，對於肩頸疼痛而出現的眩暈頭痛問題以及肢體麻木問題，都有著很好的改善效果。

還可以吃人參大棗粥，準備一些人參，粳米以及大棗，先把人參碾成細末，紅豆大米清洗幹凈以後放進鍋中，加入適量的水，大火燒開，再改成小火慢慢的熬煮成粥，再加入適量的白糖調味就可以瞭，能夠達到補益氣血作用。

還可以吃參芪龍眼粥，準備一些粳米，黨參，黃芪，桂圓肉以及枸杞，把這些材料清洗幹凈，黃芪黨參切碎以後煎煮一下，汁液取出來，然後再加入適量的水煮開，加入一些粳米，枸杞以及桂圓肉，小火慢慢的煮成粥，然後再加入適量的白糖調味就可以吃瞭，能夠達到補氣補血作用，讓肩頸部位不舒服的問題得到有效解決。

肩膀痛吃什麼藥好

想要解決肩膀痛的問題還可以通過吃藥的方式來解決，可以吃一些止痛藥物，或者準備一些外貼的藥物，貼在肩膀疼痛的地方，可以達到一定的緩解作用，但是沒有辦法達到徹底根治的效果，藥物會對身體造成一定的副作用，所以不要自己胡亂吃。

肩膀痛怎麼治療

出現肩膀痛的問題可以用各種不同的方法進行治療，可以通過吃止痛藥來緩解疼痛的癥狀，也可以考慮用手術的方法進行治療，但是用手術治療很容易出現粘連情況，還可以使用中醫按摩方法好好進行鍛煉，適當的用中藥進行調節，可以起到活血化瘀效果，而且能夠起到的效果還是相當不錯的。

想要解決肩膀疼痛問題還可以使用刮痧治療方法，是一種比較不錯的方式，先在疼痛的部位塗抹一些刮痧油，這樣能夠減少對皮膚造成的損害，刮痧的時候能夠得到活血化瘀效果，疏通經絡的作用也比較不錯，可以掛在手臂的外側，一個禮拜需要刮兩次。

還可以貼膏藥，也是一種很好的緩解肩膀疼痛的方法，用各種不同的藥材熬制到粘稠狀態，然後再貼在患處，長時間使用就可以滲透到皮膚，然後起到化瘀祛風散寒效果，讓疼痛的癥狀得到緩解。

想要解決肩膀疼痛問題還可以采用按揉穴位的方法來解決，像肩頸穴就是一個可以治療肩膀疼痛的穴位，肩頸穴的治療效果還是相當不錯的，可以先坐著，然後用左邊手的中指來按揉右邊的肩頸穴，需要按揉兩分鐘左右，然後再換手進行。

還可以按揉曲池穴，同樣坐著，用左邊的拇指指尖來按揉右邊手臂的曲池穴，然後再換手進行，堅持按揉可以達到好的效果。