高血壓需要註意什麼？

高血壓首先要註意勞逸結合，保證足夠的睡眠。如果頭一天晚上睡眠不足，第二天早上血壓都要升高，這是很重要的一點，還有要註意保持心情的平和，避免情緒激動，情緒激動之後血壓驟然升高，進一步繼發腦出血的很多，這是首先要註意的。第二點要註意，參加適當的體力活動和體育鍛煉，核心目的是減輕體重，有很多2級以下的高血壓病人，通過減重，減輕可能十到二十斤的體重，可能就不需要吃降壓藥瞭。第三點就是飲食需要註意的，更重要就是低鹽飲食，鹽尤其對中國人，對亞洲人來講是血壓升高的罪魁禍首，亞洲人很多都是鹽敏感性的，把飲食量的鹽降下來，血壓也會有很明顯的下降，飲食上面，還要註意的就是，最重要的問題，監測血壓、堅持服藥，中國人高血壓病人服藥的30%，高血壓的控制率才15%，有很多病人血壓高，按醫生的要求吃降壓藥，沒有監測血壓，其實吃著降壓藥沒有把血壓降到理想目標的話，高血壓的損害還是存在的，所以要監測血壓，吃降壓藥之後血壓控制沒有，達標沒有，還有就是堅持服藥，很多高血壓的病人，覺得吃降壓藥之後血壓降下來瞭就可以不吃藥瞭，這是錯誤的，吃降壓藥的時候血壓降下來，停藥之後血壓可能還會上升，高血壓的副作用還會出現。