吃什麼健脾止瀉 幫助緩解腹瀉

番石榴

番石榴是比較特殊的一種水果，和普通的石榴區別還是比較大的，而且相對來說番石榴的營養價值會更強，在番石榴中含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質。最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對於瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用，可以吃番石榴來起到健脾止瀉的作用，幫助我們養生。

蘋果

蘋果是我們在平時經常會吃到的水果，不過大傢一定不知道，蘋果還可以讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1隻，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要註意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉，所以需要我們隻吃蘋果，這樣就能起到不錯的健脾止瀉作用。

香蕉

香蕉是非常健康的一種水果，也是我們大傢都熟悉的，由於香蕉營養價值頗高，再加上其中還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂，因此在這樣的情況下，吃香蕉就是最佳選擇。而且香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉，都能起到健脾止瀉的作用。