抗輻射的食物有哪些

輻射對人體的危害

1、誘發癌癥。

電磁輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥，並會加速人體的癌細胞增殖。

周圍有高壓線經過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。在高壓線附近工作的工人，其癌細胞生長速度比一般人要快24倍。

2、影響生育

主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

3、導致兒童智力殘缺

調查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專傢認為電磁輻射是主要影響因素之一。

電腦、電視機、手機等電磁輻射對胎兒有不良影響。

4、影響心血管系統

表現為心悸，失眠，女性經期紊亂、內分泌失調、心搏血量減少、心率不齊，白細胞減少，免疫功能下降等。

5、導致視力下降

眼睛是人體對電磁輻射最敏感的器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內障等。

不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬於對電磁輻射的敏感人群。

抗輻射的方法有哪些

1、飲用綠茶

由於電磁輻射對人體熱效應的作用，長期使用電腦、手機等電子產品的人皮膚都會分泌過多的油脂，從而誘發青春痘的產生。綠茶不僅飲用清爽，還具有清熱解暑、美容養顏的功效，是愛美的電腦族們對抗電磁輻射的法寶。但是，對於“什麼東西防輻射效果最 好”的問題，綠茶隻能起到對電磁輻射熱效應帶來影響之後的一個緩解作用，所以效果並不是特別的明顯。

2、在電腦旁擺放綠植

長期盯著電腦、手機屏幕的人群會出現頭暈、胸悶、視力疲勞等癥狀，這些都是電磁輻射非熱效應帶來的潛在影響。綠色植物擺放在電腦旁邊不僅可以起到使人心情舒暢，緩解視力疲勞的作用，還能夠吸收電腦、復印機等電子產品散發出的電磁輻射，做到凈化室內環境的同時有效的屏蔽電磁輻射。所以，對於什麼東西能夠有效的防輻射綠蘿、仙人掌等肯定算在其中。

3、吃海帶等富含蛋白質的食物

長期待在輻射區域環境下的人群，身體內部都會積壓很多無法排出體外的電磁輻射，這些殘留在身體內部的電磁輻射會影響到人體細胞的正常運行，損害人體的內分泌系統、免疫系統、神經系統等。從而會誘發癌癥、白血病、心血管病。海帶內部富含蛋白質物質，能夠將人體內存在的有害物質進行分解消化，可以有效的將人體內的電磁輻射排出體外減少電磁輻射對人體健康的危害。所以，什麼東西防輻射效果好，吃海帶等富含蛋白質的食物排行第二，推薦指數達4顆星。

4、穿戴防輻射服

防輻射服采用的是金屬纖維混紡棉質織物制作而成，制作工藝復雜。防輻射服主要運用的材質有金屬纖維和銀纖維，金屬纖維和銀纖維都具有導電屬性，能夠將電腦、手機等電子產品排放出的電磁輻射進行有效的屏蔽。電磁輻射的累積效應，會對胎兒的健康發育帶來很大的影響。長期殘留在孕媽體內的電磁輻射，會影響到胎兒的營養吸收、胚胎發育成型、免疫細胞生殖，從而致使胎兒出現身體畸形、腦智障、甚至造成孕媽流產等癥狀。所以，對於孕媽們而言，應該從根本上防止電磁輻射的入侵。

抗輻射的食物有哪些

1、黑芝麻

從中醫的角度上來說，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

2、辣椒

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

3、綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

4、蔬菜、水果

在生活中應該要多社區營養物質，多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產生的細微影響，避免神經系統發生紊亂。

抗輻射吃什麼水果

1、火龍果

火龍果內層的粉紅色果皮中含有花青素，它是一種強力的抗氧化劑，能改善視力，抗輻射。

2、刺梨

刺梨富含的超氧化物歧化酶，是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質，還具有抗病毒、抗輻射的作用。

3、山楂

山楂中的果膠含量是所有水果之首，果膠具有防輻射物的作用，可帶走身體的放射性元素。

4、草莓

草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質，可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。

5、香蕉

香蕉中含有微量元素硒，經常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力。

6、橘子

橘子含有抗氧化劑成分及較高含量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦的人的皮膚。

7、番茄

番茄中含有大量維生素C，還含有具有抗氧化作用的維生素D，可減輕電磁輻射所導致的身體過氧化。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維，讓人有胞腹感，有助於消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助，還能補充人體缺乏的維生素和礦物質。

抗輻射吃什麼蔬菜

1、海帶

海帶是放射性物質的克星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

2、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

3、紫莧菜

紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

4、胡蘿卜

胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。

抗輻射的食譜推薦

田園沙拉

主料：西紅柿一個;黃瓜一條;四分之一個洋蔥;腰果20克。

調味料：醬油、檸檬汁各一勺;胡椒少許;橄欖油兩勺;麻油半勺。

制作方法

1.將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。

2.將調味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。

扁豆拌豆腐

主料：切好的扁豆80克;豆腐適量;

配料：橄欖油一勺;米醋三勺。

制作方法

1.將扁豆在開水中焯熟，然後過一下冷水，將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。

2.將豆腐弄碎與扁豆拌在一起，加入米醋和橄欖油即可食用。

木耳炒雞蛋

主料：雞蛋三個;黑木耳適量;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。

配料：鹽少許;色拉油半勺;清酒兩勺;淀粉一勺;醬油少許;胡椒少許。

制作方法

1.將蝦線去掉，放鹽、淀粉和醬油進行調味。將木耳發好備用，荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下，出鍋後控幹水分備用。

2.將雞蛋打入碗中放鹽調味，然後在鍋中倒入色拉油，雞蛋炒熟後放入碗中備用。

3.剩下的色拉油不要浪費，依次放入蝦、木耳、荷蘭豆，加入鹽、清酒和胡椒調味，最後再將雞蛋倒入，出鍋即可。