肚子疼的護理方法

出現肚子疼的癥狀最好能通過休息、平臥、熱敷等緩解癥狀，觀察進展情況。如果是一般性腹痛，癥狀可逐步緩解。如果經過休息疼痛程度加重，頻率加快的話，多是器質性病變，建議及時到院檢查治療。

如果當肚子疼時，找不到能躺下休息的地方，可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出，這樣可以釋放腹部隔膜的脹氣，緩解疼痛。也可以試試腹部呼吸法。通過慢慢地深深地壓縮放松腹部的也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓，緩解疼痛。

肚子疼時要避免強烈運動，飯後先休息一兩個小時後再做運動，最好就是不要運動，任何推擠拉扯，都可能導致腹腔內的脾臟破裂。

肚子疼時最好能夠空腹一段時間，讓腸胃得到修養，飲食上也要註意避免高脂肪、高蛋白的肉類和乳制品，因為這樣容易增加食物在胃裡逗留更長時間。造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力，加重胃痛。

肚子疼有時也可能會因為精神壓力導致的，這種情況可以通過瑜伽或者其他舒緩性動作幫助自己擺脫壓力，恢復狀態。