拉肚子要註意飲食 止痢吃什麼好

拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要註意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。吃一些流失，比如說米湯啊，粥啊還有好消化的食物，可以有保護胃黏膜的作用，降低腹瀉的發病率。

如果是慢性拉肚子，持續的時間有些長，會造成身體中一定的營養損失。因此，最好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物。常見的有谷類：粥、稀飯、發面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆漿、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟瞭再吃;甜點心：餅幹、藕粉、蛋糕等。腹瀉的話可以吃些蛋白質比較多的食物，以免導致營養的流失哦，吃一些好消化好吸收的食物，維生素多的食物，都是不錯的選擇。

拉肚子怎麼辦呢，上面的這些止痢的食物你可以試試瞭，可以有幫助緩解腹瀉的作用，可以吃好消化好吸收的食物，可以吃粥啊，稀飯啊還有一些蔬菜水果類的食物，可以促進消化和吸收，而且還可以有緩解拉肚子的情況哦，大傢可以試試這些飲食調理的方法。