可以幫助調節免疫的食物解說

酸奶：酸奶不僅可以養胃健胃，而且具有調節免疫力的功效，這是經過研究證實的。最新的研究表明：酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，以對抗癌癥，特別是肺癌和結腸癌。

大蒜：大蒜不僅能夠起到殺菌消炎的功效，而且對於提高人體的免疫力，也可以起到很好的效果，大蒜可以使天然殺手細胞活力至少增加兩倍。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒。

蘑菇：在蘑菇中所富含的一些營養物質是非常豐富的，這些營養物質可以使人體的免疫力得到有效的調節，能夠預防一些病癥的出現，所以要想調節免疫力，吃蘑菇是非常適合的。

含鋅的食物：含鋅的食物對於調節人體免疫力也是非常有幫助，特別是進入中年後，胸腺開始萎縮，分泌量也減少瞭。這種減少趨勢在60歲以後變得非常明顯。每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復80％的機能，並明顯增加Ｔ細胞的數量。含鋅食品有谷物、蠶豆、豬肉、禽肉、牡蠣以及牛奶等。

含銅食物：銅元素也是人體不可缺乏的一種營養元素，多補充銅元素，可以調節免疫力。含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類，這類食物在平時可以適當多吃一些。

在平時生活中多吃上述介紹的這些食物，來調節自己的免疫力是非常不錯的選擇，如果自己的免疫力存在一些問題的話，那麼一定要引起重視，並采取正確的方法來進行調節，除瞭吃這些食物以外，還要註意自己的生活，必須要有規律才行，希望本文能對各位有所幫助。