低血壓吃什麼水果好

低血壓吃什麼水果好

1、櫻桃：吃櫻桃能比吃蘋果得到的含鐵量要多很多，是蘋果的20-30倍，鐵在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中，發揮著重要作用，是合成人體肌紅蛋白和血紅蛋白的原料。

2、蘋果：蘋果有豐富的鉀含量，這些能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。如果攝入鈉鹽過多，吃蘋果，可以起到平衡體內電解質的作用。蘋果裡還含有磷和鐵等元素，有寧神安眠、補腦養血作用。

3、獼猴桃：獼猴桃有豐富的維生素C，並且是柑橘的5~10倍，是蘋果的15~30倍，這些豐富的維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的生成。

4、橘子：橘子裡有大量的檸檬酸和維生素C，維生素C可以美容，而檸檬酸可以消除疲勞。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還有果膠這一膳食，它可以可以降低膽固醇，對於便秘的人來說也很好。

低血壓吃什麼食物好

1.羊肉

羊肉是溫和補身的食物，能夠起到益氣補虛、祛寒的作用，在秋冬季節血壓低的人最適宜吧羊肉和當歸、生薑一起熬湯食用，這樣可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。

2.桂圓

桂圓能夠起到修補元氣、疏通血脈的作用。可以桂圓肉、蓮子、紅棗做粥，這個粥有助於低血壓的治療，調理身體。

3.人參

人參是很受歡迎的養身滋補的藥品，能夠起到補元氣、調虛的作用，還可以調整血壓，血壓低可以起到提高血壓的作用但要少量服用。

4. 黃芪

黃芪對於血壓低也有調理作用，特別適合體質虛弱、免疫力低的人群來說，它的作用會大很多。

低血壓有很多需要註意的地方，飲食方面是一部分，什麼東西可以吃什麼東西不能吃這些都要知道。畢竟身體是自己的再多的是別人也幫不上，身體健康最重要。