如何預防感冒

春天如何預防感冒

在春季的時候，由於天氣經常冷熱交替，甚至出現倒春寒的現象，我們去也就會很容易因為陰晴不定的天氣而出現感冒的情況。這裡就教大傢如何預防春季的感冒。

1、醋溜白菜

食醋有著很好的殺菌作用，因此多食用一些食醋也可以幫助我們的身體起到殺菌消毒的作用。在春季的時候，我們可以多食用一些白菜，尤其是醋溜白菜。白菜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助我們的腸胃蠕動、預防便秘。在做醋溜白菜的時候可以選擇食醋或者米醋來進行醋溜，同時可以加入一些新鮮的小米椒，小米椒不僅可以調味，也可以幫助我們的身體排出濕寒。

2、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是一種常見的飲品，但是最好飲用使用新鮮檸檬進行沖泡的檸檬蜂蜜水，這樣可以避免我們攝入其他的添加劑和防腐劑。檸檬蜂蜜水的制作也非常的簡單。隻需將新鮮的檸檬切成片之後，將檸檬籽剔除，放入到溫開水中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

3、荸薺水

荸薺具有清熱降火的效果，在春季的時候，正是荸薺生長的時候，這個時候飲用一些荸薺水，可以有效的幫助我們減輕身體中的燥火。煮荸薺水的時候，我們可以直接購買已經去皮洗凈的荸薺，放入到清水之中進行燉煮，煮上大約二十分鐘左右，就可以直接飲用荸薺水，荸薺水本身的味道就足夠的清甜，所以也不需要再額外的加入糖粉。

夏天如何預防感冒

在夏天的時候，由於我們常常開著空調，導致室內室外的溫差過大，這種過大的溫差，很容易就是我們的身體出現由於不適應氣溫的變化而出現感冒的情況。這裡就幫大傢分析一下夏天感冒應該怎麼辦。

1、註意通風

在夏天出現感冒的時候，我們要盡量避免長時間的處於空調房間內，原本感冒就是由於長時間處於空調房裡，空氣不流通所導致。如果在感冒之後，仍然長時間處於空調房裡，會導致我們的感冒更加的嚴重。這個時候我們應該將門窗全部打開，確保室內外的通風，在空氣流通的情況下，房間的細菌和病毒也會相應地快速下降，從而避免我們的感冒出現加重的情況。

2、註意保暖

平日在上班的時候，由於辦公室大都是用中央空調，而且辦公室的人數也很多，我們無法因為自己感冒就將空調全部的關上，這個時候我們就要對保暖多加註意瞭。我們可以帶一條披肩或者小外套前往辦公室，以確保自己不會再次受涼。而且通過有效的保暖，也可以緩解由於感冒所帶來的諸多身體不適，尤其是在緩解由於感冒所導致的鼻塞的問題上，註意保暖可以讓我們鼻塞的情況得到顯著的緩解。

3、避免吃生冷食物

在夏季，我們經常為瞭給身體降溫，而是用大量的生冷食物，但是在感冒的時候，我們就一定要盡量的避免食用生冷食物。因為生冷的食物會加重我們身體當中的寒氣和濕氣，從而進一步加重我們感冒的問題。在夏季感冒的時候，一定要避免食用冰淇淋、沙冰這一類的生冷食物。即使是剛從冰箱中拿出來的食物，也需要放在室內回溫一段時間之後再食用。

秋天如何預防感冒

在秋季的時候，由於天氣突然的轉涼，很容易就出現感冒的問題。這裡就教大傢如何在秋季預防感冒。

1、及時增添衣物

在秋季的時候，天氣經常會由於季節的更替而出現較大程度的變化，這個時候我們一定要對天氣多加註意，及時的增加衣物，避免出現由於疏忽瞭天氣的變化導致瞭受涼感冒的情況。在秋季，我們最好養成查看天氣預報的習慣，可以每天用手機查看一下天氣以及氣溫的變化情況，根據氣溫的高低，提前準備衣物，避免受涼。

2、多運動

在秋季的時候，氣溫不像夏季那麼高，因此也更加適合我們進行鍛煉，所以在秋季的時候我們可以多進行一些運動，尤其是戶外運動。通過多呼吸外面的新鮮空氣，也可以在一定程度起到幫助我們增強體質，提高免疫力的作用。在運動的選擇方面，我們可以選擇慢跑，快走這一類比較溫和的運動。這一類運動及可以幫助我們疏松筋骨，又避免瞭由於過量運動可能導致的運動損傷。

3、川貝枇杷湯

在秋季，天氣中的水分會明顯的減少。因此我們也可能出現由於水分的減少而導致的咽喉疼痛的問題，這個時候我們就可以自己煮上一些川貝枇杷湯來飲用。川貝具有很好的潤肺效果，而琵琶又可以幫助我們緩解喉嚨疼痛，減輕我們咳嗽的問題。在燉煮的時候，我們可以直接使用一人份的小燉盅，這樣煮出來的川貝枇杷湯即方便飲用，也不需擔心會因為煮的過多而出現飲用不完的問題。

冬天如何預防感冒

冬季是感冒的多發季節，因為冬季寒冷的天氣和人們長時間的處於室內，呼吸不到新鮮的空氣。這裡就教大傢如何預防冬季感冒。

1、羊肉湯

羊肉中含有非常的鐵元素，可以增強我們身體的免疫力，從而增強我們的身體預防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效，對於我們預防由於感冒引發的咳嗽有很好的緩解效果。在買羊肉的時候，最好可以購買新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之後加入到羊肉湯中。再飲用的時候加入適量的胡椒粉。

2、雞湯

雞湯具有很好的滋補功效，在冬季的時候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖，也可以起到幫助我們預防感冒的作用。在燉煮雞湯的時候，我們可以將雞湯與人參一起燉煮，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營養成分。但是在放人參的時候要註意人參的數量，不要一次性放入過量的人參。過量的人參會導致湯中的火氣過大，我們的身體無法將營養完全吸收，從而使我們出現上火的情況。

3、註意通風

冬天為瞭避免室內溫度過低，我們習慣性的長時間緊閉門窗，這樣就導致瞭空氣無法流通，細菌和病毒都積聚在室內無法散去。所以在冬季，我們要養成定時通風的好習慣，這樣也可以幫助我們預防感冒。