吃這些蔬菜對頭發好

西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來保持頭發中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經過烹調煮熟之後，效果才更加的強大。所以，你可以將西紅柿烤制熟後，或者和大蒜、洋蔥一起制成調味汁，當然，西紅柿的味道是非常不錯的，並且適當的吃一些西紅柿，還能夠補充大量的蛋白質和維生素，這樣是可以有效的促進我們人體的頭發的健康的。

蘆筍

蘆筍這種蔬菜也是人們比較喜歡吃的一種蔬菜瞭，當然，蘆筍的味道是非常不錯的，日常生活中經常吃一些蘆筍，對於我們頭發的好處也是非常多的。蘆筍含有豐富的葉酸和B族復合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質，並展現在頭發上。隻要一杯子的蘆筍，就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點相當的重要，因為蛋白質攝入的不足將會導致頭發的稀疏。它另一點讓人著迷的原因就是，它還能加速發絲的生長。

我們大傢在生活中經常吃一些西紅柿和蘆筍既可以幫助我們大傢補充大量的營養物質，更是可以起到非常不錯的促進頭發健康的作用的，並且還可以幫助我們與後方頭發變白和落發的情況，所以建議我們生活中經常吃這些蔬菜。