三種食物固發防脫擁有美麗秀發

堅果

經常吃堅果利於頭發的健康。巴西的堅果是獲得硒元素的最佳來源，也是維系頭皮健康的最重要的礦物質之一。堅果類的食物含有的硒元素比較多，這樣的物質對於頭皮有滋養的作用，是不錯的礦物質之一，而且核桃和堅果類的食物可以補充豐富的亞麻酸，對於改善發質有好處，所以可以經常吃。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。堅果類的食物含有的礦物質和氨基酸比較多，而且也可以起到預防脫發的作用，經常吃有好處，可以固發防脫。

牛排

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，牛排可以補充豐富的鋅元素，這樣的物質對於頭皮的滋養有好處，可以起到固發的作用，同時也可以通過牛排來補充豐富的蛋白質，蛋白質是滋養頭發的最好物質，所以吃牛排是不錯的選擇。牛排含有的蛋白質比較多，可以補充豐富的鋅元素，這樣的物質對於養發潤發有好處，還可以預防脫發。

葡萄幹

葡萄幹促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。葡萄幹可以有促進頭皮循環，可以起到補血的作用，達到潤發烏發的作用和效果。

吃什麼食物具有固發防脫的作用，上面的這幾種食物可以保護你的秀發，可以有養發潤發的作用，對於補充豐富的鐵質，鋅元素有好處，而且也可以起到防脫發的作用和效果，所以這些食物是你不二的選擇。