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推薦可改善記憶力減退的四道食療

推薦可改善記憶力減退的四道食療

1、紅棗蓮子粥

做法:準備五顆紅棗,二十克蓮子,一百五十克粳米,紅糖適量。將紅棗、蓮子洗凈放人鍋中加水適量,水煎去渣取汁,再加人淘洗凈的粳米,煮成粥後加入紅糖適量,即可服用,每日服2次。

功效:服用紅棗蓮子粥可以滋陰養顏,美容護膚,而且可以提高記憶力。

2、藕粉紅棗粥

做法:準備一百克藕粉,十五顆紅棗,一百克大米。先將紅棗加水適量,煎煮去核取汁,加人藕粉和淘洗凈的大米及適量清水一起煮粥服用,每日服2次。

功效:藕粉紅棗粥可以為大腦補充充足的營養,能夠提高記憶力。

推薦可改善記憶力減退的四道食療

3、黃豆核桃燉魚頭

做法:準備一個淡水魚頭,二十克核桃肉,五十克黃豆,食鹽適量。將魚頭劈開、洗凈,加適量清水,與核桃肉、黃豆同燉一個半小時。加食鹽調味,將湯與湯渣一次吃完。

功效:這道食療可以健腦養腦,提高記憶力,對於記憶力減退的人非常適合服用。

4、紫菜胡蘿卜湯

做法:準備十克紫菜,一根胡蘿卜,一百五十克鮮草菇,薑、香菜適量。先把草菇、胡蘿卜、香菜洗凈,胡蘿卜切片,香菜切末,紫菜用清水泡發後洗凈瀝幹;取鍋開火,加入適量的清水,放入除香菜外所有食材,食材都煮熟後再放入香菜,然後加鹽、雞粉調味即可。

功效:紫菜胡蘿卜湯營養豐富,有益大腦健康,可以有效改善健忘癥狀,非常適合記憶力減退的人經常食用。

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