膽固醇高吃什麼

膽固醇高吃什麼

1、白菜。白菜具有利腸通便、利水消腫、增強免疫力的功能，對於咽喉幹燥、口渴、痔瘡出血等有治療效果。對於膽固醇高的人群來說，白菜是很好的食材之一，燉湯吃、炒著吃都可以。

2、西蘭花。西蘭花具有很好的抗癌效果，它有豐富的維生素C，常吃西蘭花的人可以在無形當中提高身體的免疫力，讓人體的血管壁增厚，對於降低膽固醇具有很好的效果。西蘭花還具有美容養顏的效果，無論是膽固高的人群還是女性朋友而言，在平時飲食中可以多吃點西蘭花。

3、蒜苗。體內膽固醇高或者便秘的癥狀出現，吃蒜苗可以起到通常排便、增強抵抗力、預防癌癥的效果，但是貧血、血虛的人群不適合吃太多的蒜苗。

4、木耳菜。除瞭孕婦瞭胃虛寒的人群要少吃之外，膽固醇高、腸胃不舒適的人群都可以吃，木耳菜具有清熱解毒、滑腸、潤燥、生肌、治療便秘、痢疾、皮膚炎癥等有很好的幫助效果，木耳菜味甘、酸、性寒，歸心、肝、脾胃等。

5、花生、核桃、紅棗。花生具有豐富的維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等，而核桃則具有健腦益智、抗衰老、降血糖的功效;紅棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血的癥狀，可以使癌細胞轉化成為正常的細胞，具有安神、保健、改善貧血的作用。這三類食物對於膽固醇高的人群來說都是十分有營養並且對病情恢復有幫助的食物，在日常生活中可以適量飲食。

膽固醇高的人群如果在飲食上不註意，長期以往就會造成嚴重的後果。為瞭能夠避免不必要的麻煩和少讓身體受罪，不能吃的食物一定要做到忌口或者少吃。平時多進行運功鍛煉、保持良好的心態，這對於改善病情也具有十分好的效果。