胳膊肌肉酸痛不能吃什麼

胳膊肌肉酸痛不能吃什麼食物

當胳膊肌肉出現酸痛時，為瞭不加重肌肉的損傷，飲食方面就得更加註意，那哪些食物是肌肉酸痛人群不應該吃或者說盡量避免選擇的呢呢?

1、生冷食物

生冷食物主要是指未經加工成熟的食物，日常中常見的有蔬菜或生魚片等。由於沒有經過溫度的處理，這些蔬菜如西蘭花、菠菜、芹菜更容易攜帶細菌，正常人適量食用，本無大礙，但對本身就存在肌肉酸痛的人群來說，這類食物盡量少選擇，想吃蔬菜的話，還是選擇經過烹飪過的更合適，也利於酸痛的緩解。

2、油膩及高脂肪食物

油炸及高脂肪的食物大傢都知道多吃對身體不好，特別是本身就患有糖尿病、高血脂、高血壓的人群來說，而肌肉酸痛的部分人群中就存在這些疾患，食用後會增加人體代謝的工作負荷，產生更多酸性代謝產物，更不利於肌肉的恢復，所以這類食物也應該敬而遠之。

3、過咸和辛辣食物

在選擇食物是不應選擇過咸或辛辣的食物，含鹽量高的食物含鈉量大，體內鈉增多會增加機體代謝負擔，對於部分因運動引起肌肉酸痛的人群來說，體內本身就出現瞭電解質丟失，攝入大量鈉會打破這種平衡。辛辣食物也會刺激機體，會給呼吸系統增加負擔，影響心肺功能，也會給胃腸造成負擔，因此需要好好休養的肌肉酸痛患者時不適合選擇此類食物的。

4、甜品

甜品含糖量高，口感好，大部分人都喜愛，但因糖分高，需要更多的能量去代謝，會使機體一直處於高負荷工作的狀態，部分糖分因分解不全面，反而會產生乳酸堆積在體內，加重肌肉酸痛，不利於身體的恢復。

胳膊肌肉酸痛不能吃什麼藥

胳膊肌肉酸痛形成的原因有很多，通過休息飲食可緩解，部分疼痛較嚴重的情況需要采用藥物治療，但在選擇藥物時應根據不同病因對癥下藥，切忌不明所以的服用藥物，在選擇藥物時我們應該怎麼選擇呢?哪些藥物是不能隨便吃的呢?

1、運動後引起的肌肉酸痛

運動勞損引起的肌肉酸痛，這種情況在運動結束後再做一些緩解運動，通過敷熱毛巾、按摩等手段，一般幾天之後能夠緩解或消除癥狀。情況嚴重出現腫脹等情況可以塗一些舒經活血的精油，但這些藥物大多為外用藥，禁止內服，並且皮膚過敏、有明顯外傷的患者不適合使用。

2、感冒引起的肌肉酸痛

感冒引起的肌肉酸痛一般為病毒性感冒，因此緩解酸痛首先是治療好感冒，在選擇藥物上以抗病毒為主，同時輔以消炎止痛藥緩解疼痛。但是不能因為酸痛緩解緩慢而加大止痛藥量，或者多種止痛藥聯合使用，這樣會幹擾機體代謝，另外有些止痛藥不宜與抗病毒藥共同服用，以免增加肝腎代謝負擔，損害肝腎功能。

3、風濕引起的肌肉酸痛

風濕類疾病最常用的是非甾體消炎類的藥物，其主要的副作用就是對胃粘膜的損傷，容易引起胃出血，因此在止痛時不宜選擇對胃有傷害的藥物。同時止痛藥適量即可，肝腎功能較差的患者減量服用。

胳膊肌肉酸痛不能吃什麼藥，以上就是為您介紹的內容。大傢應該根據自己的實際情況進行合理的選擇，嚴重者應盡快就醫咨詢醫生。