氣血不足要進補 推薦補脾益氣食材

香菇：冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進消化，能夠起到養胃的作用，還可以治療便秘。冬季應該多吃香菇，可以起到促進食欲和消化的作用，而且也能養胃，是不錯的補脾益氣的食材類型。

辣椒：吃辣椒能夠促進食欲、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷，辣椒可以有預防關節疼的作用，對於出現的腸胃虛寒的情況有調理的作用，還可以有緩解腰腿痛的作用。

幹薑：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術等補脾益氣藥同用，可以有驅寒養胃的作用，而且也可以有預防胃痛的作用，也可以經常用幹薑來煮粥食用，效果不錯。

山藥：山藥具有健脾胃的作用，而且也可以補充豐富的蛋白質和礦物質，可以起到補氣血的作用，是不錯的補脾益氣的食材。

氣血不足需要進補，上面的這些食物可以經常吃，可以起到保健養生的作用和目的，而且也可以補充豐富的礦物質和蛋白質，對於養胃健脾有好處，還可以大補元氣補氣血，所以想要腸胃好，上面的這些食物可以經常吃。氣血不足要進補，辣椒，香菇，幹薑和山藥，都是值得推薦補脾益氣食材。