頭發稀少吃什麼水果

1、香蕉

包括葡萄幹等，都含有礦物質二氧化矽，可以提高頭發的濃密度。增加發量，這對發量稀少的我們很有好處，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。

2、奇異果

奇異果具有奇異的抗衰老的功效，其營養成分也叫人驚嘆，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，可以對抗輻射、氧化和自由基，同時還含有大量的ALA酸，可以保持頭皮秀發的水分，防止頭發幹燥，從而起到保護頭發，改善發質的效果。多吃當然對頭發有好處。

3、金橘、柑橘

這兩種水果都富含大量的維生素c，可以刺激新陳代謝，當然，頭發也不例外。金橘、柑橘能使染發後的發色保持鮮亮，其清新自然的氣味可以使人提神醒腦，消除焦慮和心理壓力，同時，還具有抗衰老的功效，長期使用還可以減少頭皮屑的產生。

4、楊桃

楊桃水分含量，同時也是所有水果中含糖量最高的一種，內含果糖、蔗糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，這些可以幫助人體消化、增強營養，而對頭發則具有保濕及增強彈性的作用，可以恢復頭發自然充滿光澤的狀態。