母乳不足怎麼辦

1、加強寶寶的吮吸

寶寶經常性吮吸媽媽的乳頭，會刺激媽媽的乳房分泌足夠的催乳素。因此，要養成平常讓寶寶吸吮媽媽乳頭的習慣。

2、避免服藥

人難免都會有生病的時候，更何況是剛生完寶寶的孕媽媽呢，哺乳期的媽媽生病時不要亂吃藥，最好是在醫生的指導下用藥。這是因為藥物會減少乳汁的分泌，比如抗甲狀腺藥。

3、補充營養

在哺乳期內媽媽要補充營養，孩子也是身體發育的關鍵時期，要補充各種能量元素。而孩子的營養來源於媽媽的乳汁。當媽媽的營養攝取的均衡時，孩子也能健康發育。可以在平時合理安排飲食、調整作息時間。在營養均衡的情況下，多喝一些湯水，有利於乳汁的分泌。

4、保持乳母良好的情緒

一些母親在生完孩子後會得產後抑鬱癥，這是環境因素和生理因素共同作用的。如果持續情緒低下，會影響母乳的正常分泌。所以哺乳期內讓孩子的媽媽保持一個良好的心情，也是非常重要的。

5、食療

食療可以有助於我們補充營養，提供我們身體的各種所需，而正確的食療可以幫助母親更好的分泌乳汁，例如豬蹄、萵苣、花生等。