腳崴瞭能喝什麼湯

1、龍骨湯

龍骨中含有豐富的脂肪、蛋白質，在龍骨的骨頭之中有含有豐富的鈣含量，通過飲用龍骨湯，可以確保我們的身體得到足夠的鈣物質和蛋白質，從而幫助我們的腳踝進行修復。在燉煮龍骨湯的時候，我們首先要講切好的龍骨先放在熱水當中進行過濾，將龍骨中含有的雜物都去除掉。之後再將清理好的龍骨放入到另一個鍋中，進行熬煮 除瞭將龍骨放入到鍋中外，我們可以在準備一些胡蘿卜和玉米一起放入到龍骨湯中，進行燉煮。這樣不僅可以使龍骨湯的顏色看起來非常的誘人，增加我們的食欲，胡蘿卜和玉米中的纖維素和維生素也可以在燉煮的過程中融入到湯水之中，幫助我們促進腸胃蠕動。這樣也就可以在一定程度上緩解我們的身體由於在腳崴的時候無法運動所導致的可能出現的便秘的情況。

2、鴿子湯

鴿子是一種十分常見的傢禽，這種鴿子肉當中所含有的蛋白質高，同時脂肪含量又是很低的，所以無需擔心飲用鴿子湯導致我們身體中出現脂肪過多的問題。在煮鴿子湯的時候一定要註意將各自先行清理幹凈，除瞭要將鴿子先洗凈之後，也要註意用熱水對鴿子進行一下過濾，這樣可以達到有效的去除雜質的目的。之後再將鴿子放入到砂鍋之中，加入適量的紅棗，枸杞，煮上三十分鐘左右即可食用。在煮鴿子湯的時候還可以適當的在湯中放入一些山藥，山藥具有滋陰補腎的效果，經常食用山藥可以幫助我們維持身體中的纖維素，而且經過燉煮之後的山藥也會變的非常的軟糯，入口即化，口感非常好。