三種食物保護心血管預防三高疾病

黃豆：

含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可以做米飯，等等的食用方法都是不錯的選擇，可以保持血管通暢，還能預防心血管疾病，預防三高。

黑木耳：

含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由於黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用，而且黑木耳是天然的抗氧化劑的食物，對於預防冠心病和心血管疾病來說有一定的好處，還能有軟化糞便的作用，但是腹瀉的人群不能多吃。

綠茶：

營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，這樣的物質對於預防動脈硬化有好處，還能降低三高，對於活血化瘀有幫助，是不錯的保護血管的茶品。

關於保護心血管的一些食物，上面都介紹瞭相關的內容，這些食物對於保護心血管來說起到瞭很好的作用和效果，還能有降三高的作用，日常生活中可以經常吃黑木耳，黃豆，綠茶等等的食物，對於身體健康來說有好處。