吃哪些水果 減肥效果比較明顯

蘋果

想要通過吃水果的方法來幫助我們減肥瘦身，那麼首先要吃的就是蘋果瞭。由於蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用願意選蘋果來減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇，是非常健康的養生水果。而且因為蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，所以我們經常吃蘋果能幫助補充營養，這樣不僅可以基本上滿足人體的必需，還能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕瞭腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化，所以想要減肥，那麼我們就應該去吃些蘋果瞭。

檸檬

檸檬是的大傢熟悉的一種水果，而且檸檬屬於一種富含維生素C的營養水果，很多人都認為吃檸檬能夠美容養顏。而且檸檬對我們減肥瘦身也是有好處的。首先檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，而且檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為瞭達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養，它的熱量也不高，不過市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容。同時對檸檬來說，這樣的水果與醋同樣具有分解脂肪的效果，我們在飯後選擇吃檸檬很不錯，是非常健康的一個減肥水果選擇。