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吃什麼能瘦身 推薦減肥營養餐

吃什麼能瘦身 推薦減肥營養餐

什錦燴鮮蔬

原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克,蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根,鹽適量。

制法

(1)西芹、胡蘿卜洗凈切絲,香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。

(2)鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出後放冷水中浸泡備用。

(3)油燒熱後放蔥段熗鍋,再倒入蠔油和原料中火細炒,如幹鍋可放少許水,再放入淀粉勾芡炒勻即可。

功效

香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物,排除毒素。菌類食物熱量低,所含氨基酸、維生素以及礦物質的補充,是很豐富的,而且這些營養素可以有提高人體免疫力的作用,而且也可以有減肥瘦身的作用,是可以有促進腸胃功能蠕動的作用,可以有瘦身的作用。

吃什麼能瘦身 推薦減肥營養餐

南北杏銀耳煲豬腱

原料:豬腱400克、南北杏20克、水發銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。

制法

(1)將南北杏用水浸泡20分鐘。

(2)將銀耳去蒂。

(3)將豬腱切片放入鍋中,再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘,待出味後再加入銀耳煲30分鐘,最後加入鹽調味即可。

功效

清熱潤肺、清腸排毒、調養生機、潤腸通便、改善體質。這款食譜不僅可以清熱解毒去火,而且也可以有潤燥的作用,對於潤腸通便改善體質有好處。

吃什麼能瘦身 推薦減肥營養餐

吃什麼具有瘦身的作用,上面的這些具有減肥的營養餐,給大傢介紹瞭相關的內容,這些食譜可以起到補充豐富營養的作用,而且含有的維生素和纖維素比較多,可以起到促進食欲促進新陳代謝的作用,對於瘦身減重有好處,可以試試。

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