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蔬果汁對身體有益 喝多瞭也有害處

蔬果汁對身體有益 喝多瞭也有害處

果蔬汁,亦稱蔬果汁,是以新鮮或冷藏果蔬為原料,經過清洗、挑選後,采用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液,稱為果蔬汁(蔬果汁),這樣的食物是大傢都不陌生的瞭,尤其是對於很多老年人來說,在生活中都是愛吃這樣的食物,通過這樣的食物來幫助我們保健,是特別有好處的。

因而,缺少瞭這部分的膳食纖維,會使人容易發生便秘。此外,缺少這部分膳食纖維不利於身體的保健。因膳食纖維可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物的依賴性,還有防止熱量過剩,控制肥胖,預防膽結石,降血脂等功效。

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這種情況在老人,尤其是牙齒不好的老人中最容易出現。實際上便秘者很大一部分原因都是因為飲食太過精細,使得纖維素攝入不足。飲食精細一方面表現在糧食上,另一方面還表現在飲品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取,但是實際上我們要註意的地方很不少,所以大傢對於果蔬汁來說,雖然本身很不錯,但是我們也不能吃的太多,適量的吃一些就可以瞭。

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