常做哪些事最傷腎

最傷腎常做的事情有以下幾個：
第一、經常憋尿，因為工作原因或者生活上的原因，導致長時間憋尿。尿液長時間留在膀胱裡，容易引起尿液上行反流，回到腎臟繼發尿路感染。所以，一旦感覺到有尿意，需要及時排尿，才能保持膀胱和尿道正常功能。
第二、不要吃太多肉，因為高蛋白食物的攝入，若是長期攝入會增加腎臟負擔，尤其對有腎功能損傷的患者，蛋白質攝入要更加嚴格。所以，大魚大肉不要經常吃。
第三、不愛喝水，因為工作繁忙，還有些女士嫌上廁所麻煩，不喜歡喝水。如此腎臟不能及時排泄身體代謝產生的廢物，同時由於長期輸尿管、膀胱尿液比較高度濃縮，容易導致廢物不能排出，泌尿系產生感染。
第四、亂吃藥，尤其是有些解熱鎮痛藥，長期服用可以導致腎小管間質損傷，影響腎臟腎小管重吸收和排泌功能，以及濃縮稀釋功能，久而久之可以繼發腎功能不全。還有成分比較復雜的中藥湯劑，有些中藥湯劑成分比較復雜，反復服用可能會導致毒性物質損傷腎臟腎小管和間質，從而繼發急性間質性腎炎，或者慢性間質性腎炎，最終導致腎功能減退。
第五、註意避免抽煙、酗酒、熬夜，以及減輕體重，都對腎臟有幫助。