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常做哪些事最傷腎

最傷腎常做的事情有以下幾個:
第一、經常憋尿,因為工作原因或者生活上的原因,導致長時間憋尿。尿液長時間留在膀胱裡,容易引起尿液上行反流,回到腎臟繼發尿路感染。所以,一旦感覺到有尿意,需要及時排尿,才能保持膀胱和尿道正常功能。
第二、不要吃太多肉,因為高蛋白食物的攝入,若是長期攝入會增加腎臟負擔,尤其對有腎功能損傷的患者,蛋白質攝入要更加嚴格。所以,大魚大肉不要經常吃。
第三、不愛喝水,因為工作繁忙,還有些女士嫌上廁所麻煩,不喜歡喝水。如此腎臟不能及時排泄身體代謝產生的廢物,同時由於長期輸尿管、膀胱尿液比較高度濃縮,容易導致廢物不能排出,泌尿系產生感染。
第四、亂吃藥,尤其是有些解熱鎮痛藥,長期服用可以導致腎小管間質損傷,影響腎臟腎小管重吸收和排泌功能,以及濃縮稀釋功能,久而久之可以繼發腎功能不全。還有成分比較復雜的中藥湯劑,有些中藥湯劑成分比較復雜,反復服用可能會導致毒性物質損傷腎臟腎小管和間質,從而繼發急性間質性腎炎,或者慢性間質性腎炎,最終導致腎功能減退。
第五、註意避免抽煙、酗酒、熬夜,以及減輕體重,都對腎臟有幫助。
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