保護心臟強心的三種養生食材

黃豆

黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。經常吃些黃豆的話可以有降低膽固醇的作用，從而起到強心養心的作用，對於保持血管通暢有好處。

龍眼肉

龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質以及豐富的礦物質和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質，對腦細胞特別有益，有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發現龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。黑芝麻可以有補血的作用，對於降壓預防血栓有好處，同時也可以有維持血管彈性的作用。

如何保護心臟的呢，一些強心的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還有補血的作用哦，對於預防血栓啊還有保護心臟是有好處的，日常生活中可以經常吃一些龍眼啊，黑芝麻黃豆這些食物，對健康是有好處的，大傢可以經常吃哦。