怎樣打起精神

吃什麼能打起精神

芥末

建模相信大傢都是比較瞭解的，它是一種調味品，而且吃起來是感覺非常嗆的，這和它能夠充分刺激我們味覺神經是非常有關系的，如果我們感覺到非常困倦，沒有精神的話，我們可以采用這種方法，吃一點芥末，這可以刺激一下我們的神經，讓我們能夠趕走疲倦。

巧克力

巧克力這種食物因為它的營養成分比較多，所以它是能夠快速的幫我們補充我們身體當中所缺少的能量的，如果我們感覺到非常疲倦的話，我們可以隨身帶一些巧克力，這樣可以及時的恢復我們自己的精神。

薄荷糖

薄荷相信大傢都是有所瞭解的，他的提神功能基本上是人盡皆知，這主要是和它本身的味道比較是比較有刺激性有關，如果我們感覺到犯困瞭的話，我們還可以吃一些薄荷糖，這樣可以提神。

水果

水果的功效有很多種，提神也是其中的一種，因為水果當中，有很多種類都含有比較多的維生素c比如說草莓，香蕉，檸檬等等，這些水果都能夠起到提神醒腦的作用。

喝什麼能打起精神

苦咖啡

我們大傢都知道咖啡裡面含有大量的咖啡因，這類物質在我們人體飲用之後就能夠起到刺激我們神經，讓我們的神經系統保持興奮的作用，所以我們在飲用咖啡之後它能夠起到一定的，提神醒腦的作用。

功能性飲料

功能性飲料在我們的日常生活中也是比較常見的，比如說紅牛脈動等等這些飲料都能夠起到提神醒腦的作用，主要是因為，它裡面還有一些特殊的物質，比如說紅牛裡面就含有牛磺酸，這類物質可以補充能量。

茶或者茶飲料

除瞭我們上面所說的咖啡和功能性飲料之外，茶也能提神，其實茶能提神的原因和咖啡能提神的原因是差不多的，都是因為裡面含有的特殊物質，咖啡裡面還有咖啡因，茶裡面還有咖啡堿這種物質也能夠起到活躍神經的作用。

打起精神的方法

1.起床後鍛煉5分鐘

我們在起床之後可以先鍛煉幾分鐘，這樣可以讓我們的身體快速的獲得能量，而且還能夠燃燒我們的卡路裡，能夠起到一定的減肥的作用，但是我們也不要坐太長時間5分鐘就是最合適的，畢竟是大傢剛起床不宜做太長時間的運動。

2.養成喝水習慣

如果我們身體正在一種缺水狀態的話，我們也會感覺到比較疲憊，我們早晨起來能夠先喝，這樣也能夠聽起精神，並且喝水的話還能夠清潔一下我們的五臟六腑，讓我們的身體更加健康。

3.講究吃早餐

有很多專傢研究都發現，如果我們不吃早餐的話，那麼我們的身體就會出現很多狀況，比如說體重超標犯困，做事無精打采等等，所以早餐對於我們來說是非常重要的，我們無論自己學習或者是工作多忙，一定要進行早餐的能量補充。

睡晚瞭如何打起精神

調溫度

如果是自己因為睡覺時間過晚，而導致第2天沒有精神的話，那麼我們首先要做到的就是盡量的將自己的睡覺時間提前，而且在第2天感到困倦的時候，可以稍微的改變一下室內的溫度，如果室內的溫度太舒服，也會導致人產生昏昏欲睡的感覺，這時候我們可以適當的降溫。溫度降低之後就會刺激到我們的神經，從而也就不會感覺到那麼疲倦瞭，除此之外我們也可以選擇喝水或者是起來走動，這些方法都能夠改，幫助我們趕走疲倦，讓我們能夠打起精神。

打起精神對於我們來說是非常重要的，如果我們在白天做事的時候沒有任何精神，沒有任何力氣，我們所做的事情就會沒有那麼多的效率，對於學習和工作的人們來說，這是非常有影響的，所以我們一定要瞭解一些打起精神的方法，這樣才能夠讓我們在比較困倦的一天當中，能夠快速的打起精神完成工作。