吃什麼助消化

在生活當中，其實不僅僅說吃什麼，更重要的是怎麼吃才能夠助消化。一日三餐建議品種要多，飲食要豐富，不宜吃的過撐，建議吃個7-8分飽就可以。一定要註意避免辛辣、刺激、生冷的食物，在食物種類上可以選擇大麥、大麥茶，這些都含有容易消化的成分，而且大麥茶是大麥炒熟瞭之後，再煮或者用熱水沖，有一定的解毒、去油膩，而且有助消化的作用。
山楂也是可以助消化的水果，還可以促進腸道的蠕動。像蘋果，蘋果也是一種熱量比較低的，而且含有膳食纖維、果膠，可以吸收毒素，促進腸道蠕動。酸奶除瞭營養物質比較豐富之外，還有一些益生菌，這種益生菌其實可以調節腸道的內環境，還有常吃的西紅柿、獼猴桃等，這些都有助消化的作用，所以在日常生活當中，飲食的選擇要種類豐富，不宜吃的過撐。