常見食物幫助和胃 吃這些非常健康

山藥

選擇合適的食物來和胃就顯得很關鍵，而山藥就是其中非常健康的選擇，山藥屬於藥食同源的一種食物。而且山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，同時山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效，所以我們經常吃山藥能夠起到補充的和胃作用，可以很好的幫助我們保護胃部健康。而且在秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用，可以說是我們滋補的最佳選擇，大傢在破手機應該經常吃。

南瓜

南瓜和山藥是非常相似的一種食物，也是現在很多人都愛吃的，並且南瓜細軟易吸收。再加上很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜，味道和口感都是不錯的。而且南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，所以如果我們想要讓胃部健康，那麼就不妨試試吃南瓜來和胃，效果不錯。

一個合適的胃部健康，這是非常關鍵的，我們大傢都希望自己能夠有好的胃部，所以通過合理的飲食來和胃就顯得很關鍵，上面推薦的食物味道都不錯，而且和胃的效果也會很強，我們在平時的生活中就應該堅持去吃這些食物和胃。