吃哪些食物可以緩解肌肉酸痛

芥菜

芥菜是強堿性食物,因此對於緩解運動中因為乳酸堆積產生的肌肉酸痛有很好的效果。芥菜在吃法方面也有很高的營養價值,沙拉裡放一點芥菜,會有一些辣味,應避免用得過多,因為其質地粗糙而且味道濃重。為瞭去掉一些味道,可以在烹飪前用開水焯一下，當然，芥菜的食用方法我們大傢也是有所瞭解，所以大傢在生活中如果出現瞭肌肉酸痛的情況瞭，那麼適當的食用一些芥菜就是非常不錯的選擇，這樣可以幫助我們大傢有效的緩解癥狀的。

葡萄

葡萄這種美味的水果我們大傢都比較喜歡食用，當然，葡萄的保健功效也是非常不錯的，大傢不知道的是，適當的食用一些葡萄，更是可以起到不錯的緩解肌肉酸痛的作用的。常食葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用;而葡萄酒又為一種低度飲料,含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P,更具有味甘、性溫、色美、易醒、滋補、養人等特點,經常少量飲用,有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效;同時葡萄屬於強堿性水果,因此對於緩解過量運動中出現的肌肉酸痛有很好的輔助治療的作用。

我們大傢在生活中食用哪些食物可以幫助我們緩解肌肉酸痛的癥狀?其實大傢如果出現瞭肌肉酸痛的情況，是可以經常食用一些芥菜以及葡萄等等這些美味的食物的，這些美味的食物都是可以起到不錯的促進血液循環的作用的，並且對於幫助我們緩解肌肉酸痛的效果也是非常好的。