膝蓋韌帶拉傷怎樣才能恢復的快?
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1、豆制品:豆制品中不含膽固醇,還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇,含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動脈粥樣硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用,並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。其實高血脂癥患者朋友們日常生活中多吃一些蕎麥、燕麥也是非常不錯的選擇,能夠幫助我們有效的降低血膽固醇水平,這對於幫助我們緩解高血脂癥的效果更是非常好的。
2、魚:魚中富含不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,防止動脈硬化。尤其是海魚,因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用更好,像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚,竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。另外,高血脂癥患者適當的多吃一些蔬菜以及水果,還能夠幫助我們攝入適當的纖維素,不僅可以促進我們人體的消化功能,還能夠降低血液中的膽固醇。
高血脂癥患者在生活中多吃哪些食物好呢?相信大傢通過上面這些介紹,對於這個問題也是有瞭一個大概的瞭解,我們可以知道,如果在生活中出現瞭高血脂癥,那麼日常生活中可以適當的多吃一些豆制品以及魚類食物,這些食物對於幫助我們緩解高血脂癥的效果是非常好的。
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