瘦小腿肌肉的營養食譜很健康

瘦小腿肌肉食譜一：芝麻食譜

芝麻能提供人體所需的維他命E、B1.鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些美腿的必要元素。芝麻可以有補充亞油酸的作用，對於降膽固醇有一定的好處，還可以有瘦腿的功效，對於提高體質有好處。

瘦小腿肌肉食譜二：蛋類食譜

多吃蛋也能美腿，這是因為蛋裡面的維他命A，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1.煙堿酸，也都對消除下半身的贅肉有效果，瘦小腿可以吃蛋類的食物，對於美容降脂有好處，而且還可以有瘦腿的作用和效果。

瘦小腿肌肉食譜三：水果食譜

香蕉：香蕉裡含有大量的鉀和極少的脂肪與鈉，對於塑造美麗雙腿有著非常大的幫助。

蘋果：蘋果的含鈣量比一般的水果豐富很多，可以幫助人體代謝掉體內多餘鹽分，而且其含有水溶性纖維質“果膠”，果膠的食物，可以有預防便秘的作用，對於消除腿部脂肪有一定的好處，而且也可以排毒，對於瘦小腿來說還是很不錯的，可以經常吃水果。

瘦小腿的一些食譜，上面介紹瞭一些食譜，這些食譜可以起到很好的保健的作用，而且也可以有塑形雙腿的功效，對於消除腿部多餘的贅肉有一定的好處，而且也可以有修復腿部線條的作用，讓你的身材更加完美。