混合型高脂血癥吃什麼好

混合型高脂血癥吃什麼好

可以吃一些豆制品，裡面的優質蛋白質含量還是非常高的，可以讓身體更好的利用蛋白，經常吃一些可以讓膽固醇含量降低，患者還應該吃一些黑木耳以及香菇，香菇裡面含有的一些成分以及黑木耳裡面含有水溶性成分，經過烹調以後裡面的營養物質就可以更好的體現出來，讓身體更加健康。

想要緩解混合型高脂血癥吃一些大蒜，洋蔥也非常不錯，能夠把有害身體的膽固醇轉化成對心臟好的膽固醇，讓血液裡面的總膽固醇含量降低，吃一些海魚類食物也非常不錯，裡面含有不飽和脂肪酸，讓膽固醇降低，喝一些酸奶或者脫脂牛奶也非常不錯，經常喝一些能夠讓膽固醇含量變得沒有那麼高。

混合型高脂血癥患者還應該多吃一些纖維含量豐富的食物，這樣才能避免膽固醇被身體過多的吸收，能夠達到降低膽固醇作用，像燕麥就是非常不錯的選擇，適當的吃一些能夠讓總膽固醇含量降低，讓心臟病的危險性降低，多吃一些水果，蔬菜，海帶，幹豆類食物，粗糧食物就非常不錯。

混合型高脂血癥的食譜推薦

可以吃一些銀魚煎蛋，需要準備黑胡椒，鹽，雞蛋以及銀魚，可以選擇銀魚幹放到溫開水裡面浸泡10分鐘，泡好以後把水分瀝幹，然後再準備幾個雞蛋，打進碗裡面，加入適量的鹽攪打均勻，把銀魚放進去，添加適量的涼白開繼續攪拌均勻，鍋燒熱裡面添加適量的油，把蒜放進去翻炒一下，再把銀魚蛋也放進鍋中翻炒凝固焦黃，就可以撒上一些黑胡椒粉來吃，味道好營養價值豐富，能夠起到的改善身體作用也是非常不錯的。

混合型高脂血癥吃什麼水果

混合型高脂血癥可以吃一些蘋果，蘋果是比較常見的水果之一，它裡面的營養物質豐富，果膠含量很高，能夠讓膽固醇含量降低，還可以避免脂肪堆積在身體裡面，它裡面所含有的果膠能夠讓降低膽固醇的物質相互結合形成新的化合物，達到很好的降低血脂效果。

獼猴桃也非常不錯，獼猴桃裡面有很多小的籽，裡面含有礦物質脂肪以及蛋白質，它裡面所提取出來的獼猴桃籽油，含有很多生物活性物質，微量元素，多酚類物質以及黃酮類物質，適當的吃一些能夠延緩衰老，軟化血管，還可以讓血脂降低。

吃一些橙子也非常不錯，橙子可以達到降低血脂作用，裡面的維生素c含量非常高，能夠讓血液裡面的血脂含量降低，避免維生素c氧化而被破壞，可以讓維生素的效果變得更好，還可以讓毛細血管壁增加，讓高脂血癥問題得到有效改善，它裡面的檸檬素以及類黃酮物質還可以讓高密度脂蛋白的含量增加，讓低密度脂蛋白的含量減少，這樣就能夠讓出現高脂血癥的幾率變得沒有那麼高。

混合型高脂血癥的飲食禁忌

混合型高脂血癥患者飲食方面需要註意的事項有很多，要註意脂肪含量高的食物需要避免，還要註意不抽煙，香煙裡面的有害物質會讓疾病變得更加嚴重，讓不舒服的問題也變得越來越多，患者還應該註意不要吃熱量很高的食物，患者本身身體可能就比較肥胖，如果再吃熱量非常高的食物，就會讓身材變得更加肥胖，會讓血脂高的情況更加嚴重，所以是需要註意的，不要吃膽固醇含量高以及脂肪含量高的食物，這些食物對患者身體造成的影響也非常大，像魚子，動物內臟，蛋黃等食物會讓高血脂問題嚴重，讓疾病變得更加厲害。