吃飯不規律怎麼辦
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1、多喝水,一天八杯。在保溫杯裡倒入42攝氏度左右的水,然後孕媽可以嘗試用鼻子在熱水上方呼吸,註意不要距離太近,以免燙傷,可以嘗試著這樣,一天三次。
2、常吃富含蛋白質的食物。女性一般蛋白質比男性少些,所以補充蛋白質很重要,蛋白質可以增江體格,提高身體的免疫力,比如肉、雞蛋、牛奶、大豆等,這些要多吃補充人體所需的蛋白質。
3、雞湯雞湯很重要。其實雞湯中含有半胱氨酸,它可以促進人體呼吸道裡的細菌病毒等,可以讓孕媽保持呼吸通暢,其還有預防感冒等功能。
4、蜂蜜是常見的抗氧化劑,,還有止咳的功效,專傢說,越是濃稠那就越有利於潤肺。事實證明,他比止咳糖漿更為有效。何不去試試呢!
5、生薑。它具有發汗止咳解毒等功效,它可以促進氣血通暢的功能。可以驅寒治感冒。直接將生薑切末,放入杯中,泡開水喝,可以根據個人口味加入適量的蜂蜜,這就是薑末蜂蜜水瞭。
6、川貝鴨梨湯。就是將川貝熬成湯喝有利於預防感冒等功效。
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