老掉頭發吃維生素幾

1、維生素B1

維生素B1有促進人體消化道的作用，它最主要的功能就是調節身體內的糖代謝;另外維生素B1還具有緩解疲勞的作用，平時的暈船、暈車等都可以適當的服用維生素B1，從而減少幻暈現象的出現，對於脫發能夠起到很好的修復作用。

2、維生素B6

維生素B6在人體的血液中、神經、皮膚、肌肉等都能夠起到很好的調節作用，可以及時補充人體所需要的蛋白質。蛋白質呢又是頭發生長必不可少的一種營養成分，缺少瞭蛋白質就會嚴重脫發。

3、維生素B12

維生素B12可以促進我們體內紅細胞的發育，讓身體的造血功能變得更加的靈活;而且維生素B12對於精神由於的人群來說是非常重要的，如果缺少瞭這種維生素，人體的精神就會變得恍惚。及時並且適當的補充維生素B12不僅可以使身體變得更加健康，還可以鞏固頭發的生長。

4、維生素C

維生素C是促進膠原蛋白生物合成的主要成分，還可以改善膽固醇。平時中的掉發、牙齦出血、壞血病等都是因為缺少瞭維生素C，除瞭服用維生素C之外，橙子、獼猴桃中也含有豐富的維生素C。