化痰食物有哪些

化痰食物有哪些

如果說咳嗽痰多的情況比較多， 那麼通過吃化痰食物來緩解就顯得很重要，首先推薦大傢吃的就是柿子瞭，因為柿子屬於一種性寒味甘微澀的水果，而且化痰食物是可以歸肺、脾、胃、大腸經的，同時因為化痰食物有很不錯的潤肺化痰、清熱生津功效，對我們人體來說，還可以發揮出澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種的功效存在。尤其是對於咳嗽有痰的人群來說，多吃點柿子，無疑可以有效的起到潤肺化痰的功效。

同時對於便秘的患者來說，如果吃的是澀的柿子，那麼這時候最好就不要吃瞭，同時如果說柿皮是比較澀的，那麼我們最好選擇去皮食用比較好。主要是因為澀的食物中，大多都是含有豐富鞣酸存在的，這屬於一種收斂的物質，吃瞭之後對大便來說，會有收斂作用存在，這時候就容易產生大便幹結等問題，還會因此而加重便秘的癥狀。化痰食物在去皮之後，柿子肉中存在膳食纖維以及果膠，是可以良好的幫助我們軟化大便，是緩解便秘癥狀的好選擇。

花生同樣是一種化痰食物的食物，因為在其中是含有大量蛋白質以及不飽和脂肪酸的存在，所以說可以起到扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳的功效，還可以幫助增強我們記憶，是幫助提高寶寶記憶力的好選擇。

化痰食物的選擇還是比較多的，豆漿就是其中很不錯的一個選擇，因為豆漿是有利水、潤燥、清肺化痰的效果存在，所以說化痰食物是很適合我們在秋天的時候進行飲用的。而且因為豆漿中是含有類似女性荷爾蒙的，這樣是有助於我們皮膚光滑白皙的，同時是可以維持體態的。再加上豆漿中的飽和脂肪酸是比較高的，而且纖維也比較多，是可以幫助緩解化痰食物的好方法。

羅漢果是大傢熟悉的一種化痰食物，因為羅漢果能夠有很強的清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭的功效存在，特別是對於煙酒過度等問題而引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等情況來說，效果都是很不錯的。同時化痰食物是可以可以調降血糖值的，是我們改善糖尿病的好方法。對於保護嗓子也有意義，是幫助治療風熱襲肺而引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等問題的好方法。是可以用來解決肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等各種不適情況的。

化痰水果有哪些

化痰水果是比較多的，首先我們可以吃的就是梨瞭，因為梨是一種性寒的水果，同時其中還富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素以及維生素的存在。因為梨有很強的生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等的功能存在，是幫助我們化痰的好選擇。

枇杷也屬於一種化痰水果的食物，因為枇杷是味甘酸、性平的中藥材，同時是可以有效起到入肺、胃經的功效，是清肺生津止渴、祛痰止咳的優質水果。

蘋果也是可以起到化痰效果的，不過吃蘋果的時候，一定要帶皮吃，這樣可以讓清肺的效果更好。主要是因為在蘋果皮中有果膠以及抗氧化物的存在，是能起到減輕肺部炎癥反應的功效。而且因為蘋果皮中是有大量自然抗氧化劑槲皮素的存在，而這樣的物質是可以保護我們肺臟健康的，可以避免受到污染物的侵害。

化痰食譜推薦

化痰食譜還是比較豐富的，首先推薦吃的就是百合荸薺雪梨羹瞭，需要我們準備好荸薺20克，梨50克，百合20克，冰糖10克，把鮮百合掰下來之後洗凈，然後把荸薺、雪梨分別去皮之後，切成同樣大小的小丁之後就可以備用，而且我們可以在鍋中加入適量的水之後，再放入冰糖，然後把荸薺丁、雪梨丁、百合一起放鍋中，用大火煮，等到鍋開的時候就可以改用小火，繼續煮20分鐘就可以瞭。

化痰飲食註意事項

想要通過飲食化痰，那麼甜酸食物要避免，容易導致咳嗽痰多問題嚴重，是會加重病情的，還會導致咳嗽難愈。所以說這類食物應該避免。