養生必須重視銅元素 推薦吃這些補銅

蔬菜

日常中我們還可以通過蔬菜來獲取人體所需的銅元素，豌豆和大白菜每100克便分別含有46毫克及40毫克的銅含量，蘿卜、西紅柿、馬鈴薯、蘑菇、黃豆也含有27-38不等的銅元素。所以平時吃素的朋友也不用擔心，蔬果同樣可以吃得健康放心，吃這樣的食物對於我們的健康是沒有什麼影響的，大傢是可以放心的去服用的瞭哦，不過雖然我們吃蔬菜就可以很好的補充足夠的銅元素瞭，但是還是應該註意營養均衡的搭配才行，這樣才更有利於我們的健康。

茶飲

紅茶、花茶、磚茶、綠茶、可可等也含有豐富的銅元素。工作疲勞的時候，和傢人朋友相聚的時候，一個人閑暇時，都可以泡上一杯美美地飲用，既解渴，又愜意，還能補充身體所需的銅元素。比冷飲雪糕等刺激腸胃的東西要來得健康有益得多，如果我們人體中的銅元素含量是非常低的，那麼就容易導致出現內臟的各種不適，會表現在我們的身體上，因此在生活中就要經常的去喝茶瞭，能夠很好的幫助我們去補充足夠的銅元素，有利於我們的健康哦。