什麼叫過午不食

什麼叫過午不食

過午不食是源於陀為出傢比丘制定的戒律。

通俗點說，當正中午過後，一直持續到次日的黎明，這段時間你都不能吃任何食物。從另一個角度分析，人的身體在正午之後若是繼續進食，身體中的脂肪就很難分解，不利於食物的消化，所以這種戒律對於減肥而言有著很大的幫助。

過午不食的減肥速度是很快，但這不意味著每個人都適合，每個人的體質都不一樣，所以我們應該根據自身的情況來制定減肥計劃。

首先，在早上的時候，我們要保證早飯的營養，不要求多，但是要攝入足夠的營養物質，而中午的時候，可以吃得飽些，那麼在下午的時候就不會有進食的欲望，而面對晚餐的時候，最好盡量少攝入食物。

宵夜最好不要吃，因為宵夜對於腸胃而言，會增加負擔，那麼就很難進入睡眠中，並且還會使得脂肪堆積，對減肥有著很大的威脅。