吃什麼補血 三種食物安神補血好

龍眼肉

龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用幹龍眼煮湯喝，龍眼可以煮粥煲湯，具有補氣血安神的作用，對於經常失眠多夢的人群來說是很不錯的，還可以安神補血。

紅棗

紅棗可以補氣血，對於經常體質虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有溫補的作用，是不錯的緩解貧血低血壓的一種食物類型。紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的癥狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。

南瓜

南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。所以說經常吃南瓜可以有補血的作用，而且也可以有促進血液循環的效果。

吃什麼具有安神補血的作用，上面的這些食物推薦給大傢，可以起到補氣血的作用，而且有溫補的作用，適合的人群有很多，對於體質虛弱的情況有改善的作用，比如說南瓜，紅棗還有龍眼肉都是不錯的選擇，這些食物可以經常吃。