食療方法去濕氣 健脾利濕食療方

山藥茨實薏米湯

材料：懷山藥15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。

做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並斬件，茨實、北芪、白術用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。薏米和山藥一起吃，可以健脾胃，而且也有促進食欲的作用，對於緩解濕氣重脾胃虛弱的情況有一定的改善作用和效果，還可以緩解精神不振的情況。

薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。

做法：豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生薑切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效。薏米和冬瓜都可以利尿消腫，還可以去除濕氣，是不錯的健脾利濕的食材。

祛濕豆淮山豬骨湯

材料：祛濕豆50克、幹淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6隻、生薑3片、水適量。

做法：各物洗凈，雞爪除凈黃色硬皮，豬骨斬大件，汆水撈起，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味品嘗。

功效：健脾祛濕、解困利水。如果體內濕氣重，可以吃這款食譜，可以有去濕氣健脾胃的作用，還可以緩解煩躁，利尿消腫。

健脾利濕的一些食療方法，小編介紹瞭幾款，這些食譜可以有養胃的作用，如果你經常感覺到體力不支，乏力，還有上火煩躁的情況，這些食譜可以試試，可以有調理體質祛濕氣的作用，還可以起到保健養生的作用，這些健脾利濕的食譜可以經常吃。