高考飲食有誤區 盡量避免才健康

餐餐大魚大肉

很多的傢長認為孩子多吃一些高蛋白的食物就事可以補腦的，然後就是買瞭很多的大魚大肉給孩子補腦，以至於忽略瞭蔬菜水果的補充。在給考生適當補充優質蛋白的同時，也要保證一定量的蔬菜攝入。建議考生每天蔬菜的攝入量達到一斤以上。這樣的蔬菜供應是非常充足的，對於我們的身體健康來說很有意義，這是高考飲食需要我們去註意的情況。

吃得過飽

很多考生認為復習強度過大，吃得越飽才越有體力來應付大腦的高強度工作。其實不然，吃得太飽反而會影響大腦的工作效率，雖然聽起來吃飽瞭比較有好處，但是實際上這樣的方法是不利於我們健康的，大傢還是應該吃七分飽比較好哦，這樣可以讓我們吃的更健康。

亂喝提神飲料

很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。雖然喝濃茶或咖啡有即時提神的效果，但實際上在透支我們的體力，這類飲料食用過量的話，也會影響營養物質的吸收，還會影響到晚上的睡眠，所以對於考生們來說，考前是不應該喝各種飲料的，否則不利於我們的精神哦。