怎樣消除焦慮恐懼心理

很多人都認為焦慮不好，所以都希望把焦慮消除掉。實際上焦慮是天生自帶，具有保護性功能的情緒。當遇到危險的時候，焦慮可以幫助很好的去應對危險和躲避危險，保證安全。因為有瞭焦慮情緒，所以人類才能世世代代繁衍下來。如果沒有焦慮，可能處在危險之中，都渾然不知，危險性就會更高。適度焦慮可以保護自身，人人都可以有焦慮，焦慮是上天賜給的保護措施。
但是焦慮超出瞭正常范圍，反而起不到保護作用，而使自身處理問題的能力受到瞭限制，可能要對恐懼心理進行適當治療。治療方法可以用藥物治療，也就是用藥物可以緩解身體緊張，緩解心理緊張狀態，讓人自身適當的放松下來。但是很多焦慮、恐懼的人，實際上是將遇到的事件或者應急事件結果想到過於糟糕，或者發生幾率過高，還有就是覺得沒有能力去應對。在情況下可能就會變得異常焦慮，焦慮可能就會影響處理問題的能力，所以可能需要治療。心理治療可能就比藥物治療更好，起的效果會更持久。