夜裡睡覺開燈好嗎

夜裡睡覺開燈好嗎

夜裡睡覺開燈是不好的，具體看下面的內容。

1、降低睡眠質量：若是我們在睡覺的時候開著一盞燈，就會有一種光的壓力，長期保持著這種習慣就會使人情緒不安，而且眼睛很難適應光亮，那麼就會影響到睡眠。不僅如此，還會影響到體內經氣出現紊亂，從而使人感覺很疲憊，真的難以進入深度的睡眠中，長期下去就會產生失眠、神經衰弱等等狀況。

2、降低免疫力：當我們進入睡眠的時候，大腦就會分泌褪黑色素，這種物質是可以抑制人體的交感神經興奮性，從而迫使血壓的下降，心跳的速度也會減緩，從而使得心臟得到片刻的休息，那麼疲憊感就會大大削弱，但是開著等水晶就會抑制人體褪黑色素的分泌，那麼免疫力就會下降。

3、增加患癌幾率：分泌褪黑色素的器官是松果體，當到瞭深夜十一點的時候，這個時間段褪黑色素是非常旺盛的，一旦天亮瞭它就會停止分泌。而這種物質是可以增強機體的免疫力，還能殺死癌細胞，但是松果體提油一個特征，對於光線很敏感，一旦觸及到光線就會停止工作，那麼褪黑色素停止分泌的話，體內的癌細胞就會飛速的增長，那麼就很容易生病瞭。

4、損害視力：睡覺的時候開著風，那麼瞳孔就無法得到休息，而且光線對於眼睛的刺激會一直持續著，當眼睛肌肉和神經一直處於緊繃的狀態中，就會導致視力下降，會增加白內障出現的幾率。

5、出現性早熟：我們體內是存在著激素，而且激素在每個時間點都會進行分泌，對於雄激素而言一般在早上的7—8點。但是在睡覺的時候一直開著等，那麼雌激素就會大量分泌，從而導致孩子的身體過早成熟。

6、容易發胖：我們體內存在著兩種脂肪，分別是棕色脂肪、白色脂肪。白色脂肪是多餘的人類，而棕色脂肪是通過白色脂肪轉變而來的，成為瞭熱量，若是開著燈睡覺就會幹擾棕色脂肪，那麼多餘的脂肪就無法發生轉變，從而就會促使變胖。