不吃晚飯的危害

一、會有失眠的現象

晚飯不吃是會有失眠的現象的發生的，我們工作和生活瞭一天，身體的機能消耗的差不多瞭，晚飯不吃的話，不僅是感到饑餓，還會讓大腦一直處於興奮的狀態，使得失眠的情況出現。

二、影響工作機學習效率

不吃晚飯對於早上的影響很大，我們會因為學習、加班等，消耗大量的能量，身體沒有得到補給的能量，饑餓感就會隨之而來，這樣就會降低到我們的工作和學習的效率。

三、傷胃

不吃晚飯為什麼會出現傷胃的情況的呢?當我們的肚子沒有東西可以消化的時候，饑餓感是會使我們的胃不斷的分泌胃酸，時間長還會導致一些胃病的出現的。想減肥的人可以把吃晚飯的時間前提前到晚上六七點鐘，這時的胃基本上已經空瞭，如果這個點吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時間進行運動 。

四、增加患膽結石的概率

如果我們長期不吃晚飯那我們人體患膽結石的概率就會很大。晚飯關系到一整晚的身體機能的補給，當人長時間處於空腹的狀態的時候，膽囊就會不收縮，使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現

五、降低大腦功能

不吃晚飯會降低學習和工作的效率，同時會讓我們的大腦運轉速度變慢。如智力下降、大腦發育遲緩、記憶力減退、註意力不集中等等，不吃晚飯體內的血糖更低，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的。大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。