頸椎病的自我治療方法有哪些？

頸椎病的自我治療，主要是以鍛煉頸部的肌肉為主，尤其是年輕人要從事一些遊泳、體操，各方面的活動，來增強頸部肌肉的這種堅實力量，可以防止頸椎病、頸椎骨質和韌帶結構的退變。隨著年齡的增加，頸椎韌帶結構的退變不可避免，平常在活動的過程中，可以做一些頸部的保健操，進行一些頸椎的活動，比如遊泳、打籃球、打排球，做一些適當的治療，這些都可以鍛煉頸部的肌肉。保護頸椎需避免過度的運動和損傷，加速頸椎的退變。