糖尿病怎麼預防

糖尿病現在已經是多發病、常見病，由於生活方式改變，糖尿病患病率越來越高。在臨床上，糖尿病常常表現為乏力、體重下降、多飲、多食、多尿等臨床表現，嚴重的還可以出現糖尿病急性並發癥，如糖尿病酮癥酸中毒。長期慢性血糖升高可以導致多種並發癥，像糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經病變，以及心腦血管疾病，如急性心梗等等。對於糖尿病患者，要進行及時治療，但糖尿病是不能夠治愈，所以要減少臨床上的損傷，進行糖尿病預防。
糖尿病預防主要是生活方式幹預，包括飲食幹預和增加體育鍛煉。飲食上盡量要少服用含糖量比較高的食品，比如碳酸飲料、快餐食品。在保證最基本熱量攝入情況下，少進食過多碳水化合物，多吃蔬菜類食品，可以適當補充魚、肉、蛋等食品。此外，還要進行充足的體育鍛煉，比如遊泳、快走、慢跑等等，可以增強體內葡萄糖的利用。隻有進行合理、充分的生活方式幹預，才能最大限度預防糖尿病發生。