降火解暑必吃食物 夏季養生就這麼吃
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口腔變化
我們的身體如果是受到寒濕體質入侵,我們的口腔就是會發生變化,如果是濕寒體質的話,我們的舌頭上就是會覆蓋一層淡白色,而且舌苔也是會變厚,顏色也是會變深,是會呈乳白色或淡黃色,再者,還會反復出現口腔潰瘍,傷口難以愈合;還會有口臭的問題伴隨出現。
皮膚變化
當我們的身體在侵入過量的寒氣、濕氣,我們的身體皮膚也是會出現相應的變化,像痤瘡、色斑、濕疹、皮癬等各類皮膚問題都會因此出現。
感冒癥狀
我們如果身體內濕寒過重的話,就睡使得我們的身體是會出現一系列的類似感冒的癥狀表現,像咳嗽、有痰、流鼻涕、打噴嚏等等癥狀都會出現。
畏寒怕冷
身體屬於濕寒體質的話,就是會有畏寒怕冷的問題,手腳、四肢常年冰涼。
排便異常
我們的身體如果是頻繁的出現腹瀉、大便黏膩,無法成形的問題,就是說明我們的身體體內的寒氣、濕氣偏重。
飲食
食物是寒濕侵入體內的重要途徑,因此在日常飲食中減少高油脂、高糖、生涼的食物,多吃薏仁、莧菜、冬瓜、扁豆等具有去濕利尿的食物。
避免寒濕
外寒、濕氣進入身體同樣會導致寒濕體質,因此,在生活中要做好保暖工作,避免著涼;經常開窗通風、晾曬衣被、不睡涼地板,不給寒濕侵入任何可乘之機。
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