容易上火怎麼辦 試試降火氣食物

1、吃什麼食物可以降火之蓮藕

藕是個寶,因為藕性甘、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。蓮藕對於養神有好處，還能補氣血，對於出現的氣血不足，食欲不振有改善的作用，而且含有的纖維素多，可以起到潤腸通便去火的作用，對於清熱去火有幫助。

2、吃什麼食物可以降火之西芹

西芹是芹菜的一個品種,其養生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經,具有平肝清熱、祛風利濕的功效,對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹的纖維素多，對於出現的肝火旺盛導致的大便幹燥的情況有改善的作用，還能預防便秘，所以說西芹是不錯的降火的食物。

3、吃什麼食物可以降火之蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，蘋果中的維生素C可以幫助預防黑色素沉淀，具有淡斑的作用，而且含有的微量元素豐富，可以幫助祛痘，去火氣，是不錯的美容食材。

容易上火的調理方法，上面的這些食物是可以經常吃的，對於去火來說起到瞭很好的保健的作用和效果，而且也可以緩解大便幹燥的情況，對於預防上火有好處，可以吃蓮藕，西芹還有蘋果，這些食物都是不錯的選擇，可以試試。