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腰椎間盤突出發病期的鍛煉恢復方法

腰椎間盤突出在發病期,不建議去鍛煉。恢復的方法有很多,首先主要應該以靜養為主,其次要佩戴護腰,平臥,同時要借助醫生開的一些藥物來緩解癥狀。如果腰椎間盤突出有明顯的坐骨神經痛,比如腰痛伴有臀部疼痛,並向腿部有放射這種情況,說明對神經有壓迫,這個時候就不能過度的去鍛煉,還是要以靜養為主,可以做牽引。
如果腰椎間盤突出主要表現為腰痛,可以在佩戴護腰的情況下,在屋裡面做緩慢的活動,比如行走等。但切記不能做劇烈的活動,如跑、跳,或者長時間的行走。所有針對腰椎間盤突出的鍛煉方法,應該是在無癥狀的前提下,也就是說沒有腰痛或者坐骨神經痛發作的情況下,再適當的循序漸去鍛煉。鍛煉主要以增強腰背肌的力量為主,這樣才能增強腰椎的穩定性,起到對疾病治療的作用。
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