六種天然食物堅固牙齒美白牙齒

1、草莓：堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯後不要忘瞭吃些草莓。草莓可以有清潔口腔的作用，對於去污有好處，可以有堅固牙齒的效果。

2、花菜：它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

3、西瓜：兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。西瓜可以有補充維生素的作用，可以有清潔牙齒的作用，而且還可以美白牙齒的效果。

4、橙子：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

5、蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

6、深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。深色的食物可以有穩固牙齒健康的作用，對於堅固牙齒有好處。

一些天然的堅固牙齒的食物大傢都知道瞭吧，可以經常吃，對健康是有好處的，不僅可以堅固牙齒，而且還可以有清潔口腔垃圾的作用，對於美白牙齒，預防牙齒疾病也是有好處的哦，大傢可以試試這些食材。