潤肺止咳的粥
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1、蓮子百合糖水
蓮子和百合都是自古以來滋養皮膚的聖品,這款糖水四季皆宜,冬天一碗溫熱的蓮子百合糖水可以暖身,夏天一碗冰涼的蓮子百合糖水又可以祛暑。取20克幹百合或者50克新鮮百合,和30克的蓮子作為原料,用清水將百合洗凈並剝開葉瓣,再將蓮子的蓮心去除。食材處理完後,將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中,倒入清水,用中火煲煮半個小時,在關火前五分鐘加入冰糖或白砂糖調味即可。
2、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺具有補虛和止咳的功效,蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養顏,杏仁具有美白的功效,因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養顏佳品。取豬肺300克,蘿卜半棵,杏仁10粒,蔥1根,薑三片,及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊,杏仁去皮,蔥薑切斷備用,再將大茴香和花椒裝入調料包。把所有食材和調料包一起放入燉鍋中,加入清水和料酒大火煮沸,隨後小火燉煮1個小時左右,待煮沸燉爛後,加入雞精和胡椒粉調味後即可食用。這款湯不僅可以滋養皮膚,而且在冬天食用還可以起到保暖驅寒的功效。
3、芝麻牛奶飲
芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏發,常食可令皮膚白嫩、潤澤。生芝麻吃起來比較麻煩,可以買一些炒好並磨成粉的芝麻粉,加入清水或牛奶一起食用,既方便又營養美味。長期食可治皮膚幹燥、黑頭粉刺等狀況。
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