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籃球滑步過人方法 籃球滑步與過人技巧

籃球滑步過人方法 籃球滑步與過人技巧

滑步:滑步是防守移動的主要動作方法。可分為側滑步、前滑步和後滑步。

1、側滑步:動作要領:滑步前,兩腳左右開立,膝彎屈,上體稍前傾,手臂向兩側張開。向左滑步時,右腳前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,落地的同時,右腳迅速隨同滑行,然後依次重復上述動作,眼要註視對手;向右滑步時,動作相反。

2、前滑步:動作要領:由前後站立姿勢開始,向前滑步時,後腳前腳掌內側蹬地,前腳向前跨步,著地後,後腳緊隨著向前滑動,保持前後開立姿勢。註意屈膝降低重心。

3、後滑步:動作要領:與側滑步相同,隻是向側後方向移動

4、探步轉身過人,當面對防守者的時候,先向防守者邁出一小步,球也要相應的隨著腳步晃動一下。

5、使對方誤以為自己要像試探步的方向突破,對手吃晃的時候,直接將球砸地,再接著轉身。

6、在準備突破對手的時候,將球拉回來之後做出投籃假動作,對手一般會回防,進行補防,這時候就有可乘之機。

7、雙手體前變向,這項動作是利用節奏,準備過人的時候慢慢靠近對手,之後將球從左手快速運到右手即可。

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